面对老公的婚外情和小三，分离和离婚可能是一种解决方案。以下是一些应对老公出轨和婚外情小三的建议：

1. 面对现实：

首先，要勇敢面对现实，承认并接受你的丈夫出轨和婚外情的事实。这可能是一个非常痛苦和困难的过程，但是只有面对现实，你才能够做出正确的决策。

2. 寻求支持：

在这个困难的时期，寻求家人和朋友的支持非常重要。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你度过这个艰难的时期。

3. 自我保护：

在处理婚外情和小三的问题时，要确保自己的安全和健康。如果你感到身体或心理上受到威胁，可以考虑寻求法律援助或保护令。

4. 寻求专业帮助：

如果你觉得无法独自解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理情绪和做出决策。

5. 收集证据：

如果你决定离婚，收集证据是非常重要的。这可以包括通话记录、短信、电子邮件或其他证据，以证明你的丈夫的婚外情。这些证据可以在离婚诉讼中起到重要的作用。

6. 寻求法律援助：

如果你决定离婚，寻求法律援助是必要的。一位经验丰富的律师可以帮助你了解你的权益和离婚程序，并为你提供法律建议和支持。

7. 经济独立：

在离婚过程中，要考虑自己的经济独立。评估你的财务状况，制定一个合理的财务计划，确保你能够独立生活。

8. 保护子女利益：

如果你有子女，他们的利益应该是首要考虑的。与你的丈夫商讨关于子女抚养权和监护权的安排，并确保他们在这个过程中得到适当的照顾和关爱。

9. 自我成长和独立：

无论你最终选择离婚还是继续婚姻，都要关注自己的成长和独立。投资时间和精力来发展自己的事业、兴趣爱好和社交圈子，这样无论发生什么，你都能够保持坚强和自信。

最重要的是，无论你选择哪种方式来应对婚外情和小三，都要保持冷静和理智。根据具体情况，你可以选择适合自己的方式来处理这个问题，但始终要以自己的幸福和利益为重。