面对老公想三人行的情况，分离小三并重建婚姻是一个复杂而艰难的过程。以下是一些可能有助于分离小三的步骤和建议：

1. 面对现实：

首先，妻子需要面对现实并承认小三的存在。这可能是一个痛苦的过程，但只有正视问题，才能采取适当的行动。

2. 沟通和坦诚：

妻子应该与丈夫坐下来，诚实地交流彼此的感受、需求和担忧。通过开放的对话，妻子可以表达自己的立场和对三人行的不满，同时听取丈夫的观点。

3. 设立界限：

妻子需要设立明确的界限，以保护自己和婚姻。这可能包括限制与小三的接触，避免诱发婚姻问题的情境，以及保持适当的个人空间和独立性。

4. 寻求专业帮助：

寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的指导和支持，帮助妻子处理情感问题，并提供实用的工具和策略来分离小三。

5. 重建信任：

分离小三的过程中，重建信任是至关重要的。丈夫需要努力恢复妻子对他的信任，并建立一个更加坚固和透明的关系。这可能需要时间和努力，但通过诚实、一致和可靠的行为，信任可以逐渐恢复。

6. 重塑亲密关系：

妻子应该努力重塑与丈夫的亲密关系，增加亲密的时间和接触。这可能包括增加浪漫的活动、共同参与兴趣爱好，以及加强情感的表达和沟通。通过建立新的亲密关系，妻子可以增强与丈夫之间的情感联系。

7. 学会宽容和原谅：

分离小三的过程中，宽容和原谅是非常重要的。妻子应该学会宽容丈夫的过失和错误，并愿意原谅过去的伤害。这需要妻子的努力和决心，但宽容和原谅可以为婚姻的修复创造更好的条件。

8. 建立共同的目标和价值观：

与丈夫一起重新审视和制定共同的目标和价值观。确保你们的目标和价值观是一致的，这将有助于增强夫妻之间的共同性和团结。

9. 寻求支持系统：

寻找支持系统，如家人、朋友或婚姻支持团体。与他们分享你的困惑和挣扎，寻求他们的建议和支持。他们可以提供情感支持和实用建议，帮助你度过困难时期。

10. 给予时间和耐心：

分离小三并重建婚姻是一个漫长的过程，需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，而是持续努力并给予时间来修复和重建婚姻。

需要强调的是，分离小三并重建婚姻并不是一项保证成功的任务。每个夫妻的情况都是独特的，成功的定义也因人而异。最重要的是夫妻能够找到适合自己的解决方案，并为重建婚姻而努力。无论最终的结果如何，重要的是夫妻能够找到自己的幸福和满意。