分离小三是一个敏感而复杂的问题，需要夫妻双方冷静、理智地处理。以下是一些方法和建议，帮助夫妻双方不吵不闹地分离小三。

1. 冷静思考：

在处理分离小三的问题时，夫妻双方需要冷静思考，避免情绪化的行为和言辞。情绪化的反应可能会加剧紧张局势，导致更多的争吵和冲突。相反，夫妻双方应该保持冷静，理智地分析问题，并寻求解决方案。

2. 坦诚沟通：

夫妻双方需要进行坦诚的沟通，分享彼此的感受和想法。这包括对于小三的介入和对婚姻的影响的认识和理解。通过坦诚的沟通，夫妻双方可以更好地理解彼此的需求和问题，并共同寻求解决方案。

3. 寻求专业帮助：

分离小三可能需要专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求和问题，并提供解决方案。专业的咨询师可以帮助夫妻双方制定合理的分离计划，并提供必要的支持和指导。

4. 设定边界和规则：

夫妻双方需要共同设定边界和规则，以保护婚姻关系。这可能包括限制与小三的联系、避免与小三的互动、保持夫妻之间的亲密关系等。设定明确的边界和规则可以帮助夫妻双方保持婚姻的稳定和安全。

5. 保持团结和支持：

在分离小三的过程中，夫妻双方需要保持团结和相互支持。他们可以共同制定分离计划，并相互鼓励和支持对方。夫妻双方的团结和支持可以增强他们面对困难和挑战的能力，帮助他们成功地分离小三。

需要强调的是，分离小三是一个复杂而敏感的问题，没有一种通用的方法适用于所有情况。每个夫妻的情况都是独特的，需要根据具体情况制定相应的解决方案。如果您对具体情况有疑问，建议咨询专业的婚姻咨询师或心理治疗师，他们可以根据您的具体情况提供更具体的建议和指导。