分离小三的过程通常可以分为以下三个阶段：

1. 意识和决心阶段：

这是分离小三的第一个阶段，也是最重要的阶段。在这个阶段，你需要意识到小三的存在对你的婚姻造成了伤害，并下定决心要分离她的影响。这需要你对自己和婚姻的价值有清晰的认识，并明确表达出你不愿意容忍小三的存在。

在这个阶段，你需要坚定自己的决心，不再接受小三的干涉和侵犯。你可以与配偶进行开放和诚实的沟通，表达你的感受和观点，并告诉他你的决心。同时，你也需要与自己内心进行深入的对话，明确自己的底线和原则。

2. 行动和边界阶段：

在意识和决心阶段之后，你需要采取行动来分离小三的影响。这包括设立清晰的边界和规则，明确告诉小三你不愿意接受她的存在和干涉。

在这个阶段，你可以与配偶一起制定一些行动计划，以证明他对你的忠诚和承诺。这可能包括切断与小三的联系、限制与小三的接触、改变日常生活中的习惯和行为等。同时，你也需要坚守自己的底线，不再容忍小三的干涉和侵犯。

3. 重建和巩固阶段：

在行动和边界阶段之后，你需要着重重建和巩固你与配偶之间的关系。这包括加强夫妻之间的沟通和互动，增进感情和亲密度。

在这个阶段，你可以寻找一些能够增进感情和亲密度的活动，如约会、旅行、共同参与兴趣爱好等。通过增加互动和共同体验，你可以加强夫妻之间的联系。同时，你也需要重建信任，给予配偶机会证明自己的改变和诚意。

需要强调的是，分离小三的过程是一个复杂而艰难的过程，每个婚姻的情况都是独特的。以上三个阶段只是一个大致的指导，具体的分离过程可能因个人情况而有所不同。如果你感到无法应对，不要犹豫寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供指导和支持，帮助你度过困难的时刻。