当面临老公外遇并考虑离婚时，情感上的挣扎和痛苦是可以理解的。然而，挽回分离小三并不是一个健康的解决方案。相反，我建议您采取以下步骤来处理这个困境。

1.冷静思考：

在做出任何决定之前，给自己一些时间冷静思考。情绪激动时做出的决定可能会带来后悔和伤害。找一个安静的地方，反思自己的感受和需求。

2.沟通和理解：

与您的丈夫坦诚地沟通，表达您的感受和担忧。听取他的解释和观点，试着理解他的行为背后的原因。这样的对话可以帮助您更好地了解彼此的需求和期望。

3.寻求专业帮助：

如果您觉得无法独自处理这个问题，寻求专业婚姻咨询师或心理治疗师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供客观的建议和指导，帮助您和您的丈夫重新建立信任和解决问题。

4.自我成长：

在处理这个困境的过程中，关注自己的成长和发展是至关重要的。通过参加心理辅导、培养兴趣爱好、关注健康和个人成长，您可以增强自己的内在力量和自信心。

5.做出决定：

最终，您需要根据您的价值观和对未来的期望做出决定。如果您觉得无法原谅丈夫的背叛并重建信任，离婚可能是一个合理的选择。但请记住，离婚并不是解决问题的唯一方式，有时夫妻关系可以通过努力和妥协得到修复。

在面对这样的情况时，以下是一些建议可以帮助您：

1.寻求支持：

与亲密的朋友、家人或专业咨询师分享您的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助您度过这个困难的时期。

2.自我关爱：

在处理这个困境的过程中，确保照顾好自己的身体和心理健康。保持健康的饮食、良好的睡眠和适度的运动，同时寻找一些能够带给您快乐和放松的活动。

3.接受现实：

尽管很难接受，但面对事实并接受现实是重要的。努力接受丈夫的外遇，并意识到这是他的选择和责任。

4.自我成长：

将这个困境视为一个机会，来重新审视自己的价值观、目标和梦想。通过参加培训课程、学习新的技能或追求自己的兴趣爱好，提升自己的能力和自信心。

5.保持冷静：

在与丈夫和小三的互动中保持冷静和理智。避免陷入争吵和冲突，而是寻求和平解决问题的方式。

最重要的是，无论您做出什么决定，都要确保自己的幸福和健康是首要考虑。寻求专业帮助可以帮助您更好地处理情感困境，并找到适合自己的解决方案。