婚姻是家庭的基石，而中年婚姻危机是在很多夫妻中都会出现的问题，由于长期相处，生活琐事、工作压力、父母亲戚等方面的矛盾导致夫妻感情逐渐疏远，甚至出现不和谐的状况。这时，夫妻们需要采取一些有效的措施来挽救中年婚姻危机，下面将介绍一些应该注意的要点：

一、理性分析问题

面对婚姻危机，首先要进行理性的分析，了解危机的原因和起因。我们应该去问自己一些问题，例如：危机出现的时间、原因和发展历程等等。然后，根据问题的本质，采取针对性的解决措施。比如如果是经济问题，夫妻双方可以积极工作来解决;如果是关于孩子的问题，夫妻可以相互协商，互相支持。

二、及时沟通

夫妻在面临婚姻危机时，必须进行及时的沟通。夫妻间的沟通不应该是在争吵中结束，而是要有更多的耐心、宽容和理解。在面临婚姻危机时，夫妻应该尽早沟通，了解彼此的需求和意愿，同时保证诚实、真诚和坦率。

三、适当释放压力

工作压力和家庭生活中的压力是导致中年婚姻危机的重要原因之一。夫妻们应该合理安排时间和精力，通过一些适当的方式来释放压力。这些方式可以是运动、旅行、音乐等等，以借这些机会放松自己，减轻工作和生活中的压力。

四、相互支持

在处理婚姻问题时，夫妻间相互支持极为重要。夫妻间应该相互理解和支持，加强家庭的温暖和团结。夫妻之间还应该鼓励、肯定对方的进步和成就，不应该总是以自己的意愿为重，而应该努力寻求共同发展，共同进步。

五、调节情绪

夫妻在处理婚姻危机时，需要控制好自己的情绪。我们不能因为情绪不稳定而战斗起来，这只会让问题变得更加复杂。我们应该培养自己的感情调节能力，理性处理情感，并承担自己的责任。

六、处理好家庭中的关系

除了夫妻双方之间的关系，另一个需要注意的点是处理好家庭中其他家长、长辈、子女以及亲戚朋友之间的关系。夫妻们需要平衡自己的工作和家庭责任，并与其他家庭成员保持良好的关系，在日常生活中考虑到每个人的意愿、需求和意见。

综上所述，中年婚姻危机的挽救需要夫妻们进行理性的分析、及时沟通，适当释放压力、相互支持，处理好家庭中的关系，控制好自己的情绪等动作。当然，尽管这些措施有助于夫妻们度过危机，但最重要的、也是最基础的问题是双方都需有追求幸福美满婚姻的心态，真心的满足对方的需求，付出时间和精力，并坚持处理好家庭问题的工作。